腰痛と運動

腰痛には、普段の姿勢や運動もかなり大切です。運動不足から筋肉が硬直して血行が悪くなり、腰痛の原因になることも多いです。休みの日に、何かスポーツを楽しんだり、フィットネスクラブへ通ったりするのがいいでしょう。

特に腰痛もちの方に効果があるといわれているスポーツの一つが、水泳です。もし趣味にしている運動が特にないのであれば、水泳、始めてみたらいかがですか。

あまり運動が好きではないのでしたら、股関節のストレッチも効果大ですよ。

こちらは、簡単にできる腰痛体操のページです。参考にしてください。
http://www.fun49.net/useful/lumbago1.html
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